jak sie nie chce

[...] troche dla odmiany kupilem marynowanych w sloikach i groszek, kukurydze i fasole zeby sobie cos innego zjesc kupilem sobie tez kilo sera bialego chudego mieloneg , ale jak wrocilem i wlaczylem kompa a zadawalem pyt future. o nabial, to dostalem odp rr-28 jedni jezdza do Londynu autokarem i sie za***iscie mecza niby troche taniej ale [...]

gora potezna barki ogromne - tak jak pisales widac ze z nimi nie masz problemow za to nozki (nie nogi ale nozki) chyba sam wiesz albo tak stanales ale w porownaniu do gory -> 'mniejsze',jesli chodzi o proporcje waga poszla o kg na plus a po ladowanich 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo [...]

[...] o tym wszytkim bo takie zachowania nie sa fajne i nie powinno ich byc. Reprezentacja i Roger, pisalem ze jestem na NIE i pisalem tez dlaczego, poprostu takie zachowania jak Polska dla Polakow, nie mzona poprostu na cos takiego pozwalac!! Mialem nie udzielac sie juz w tym temacie ale no odemnie jest stanowcze NIE dla takiego zachowania i [...]

[...] w ogóle, tylko za pierwszym razem. Im dalej go ktoś powtarza, tym staje się on coraz gorszy, aż w ogóle przestajemy go rozważać w kategorii dowcipu, a zaczynamy traktować jako pewien nietakt, czy wręcz brak dobrego smaku. I ja również przestałem się już dawno temu śmiać zarówno z mieszkańców Wąchocka, Chucka Norrisa, a ostatnio także pomysłu [...]

[...] - chce zakonczyc cykl bez wiekszego kombinowania,teraz NUMBER ONE dla mnie jest dobry odblok,musze byc w formie bo duzo spraw na glowie i nie moge sobie pozwolic na jakies zalamki/depresje przy zle wykonanym odbloku. Z tym ze - tak jak napisalem powyzej ,chce poleciec obecnie te 2 tyg na HCG bo jaja juz dosyc ostro sie skurczyly i czuje [...]

[...] nie chce sobie zaszkodzic za duza zaw. bialka. Bardzo byla bym wdzieczna za opinie na ten temat. Dodatkowe pytanie ktore mnie meczy to jeli moge jesc tak duzo bialka to jak dlugo moge byc na takiej diecie? Powinnam ja zmieniac? Dostalam bana na silownie dzisiaj, brzuszkow nie bylo rano (chyba ze liczyc skurcze zolaka w nocy), w pracy tez nie [...]

Dzieki, bede walczyc o 5 oczywiscie zastosuje wszystkie uwagi, boje sie tylko tego odkladania (wiem ze bez puszczania) Zamelduje sie w przyzszlym tyg, jak juz bedzie perfect Jutro czeka mnie nie mily zabieg usuwania osemki (na cholere nam one?) Beda mnie usypiac bo skupany sie zaklinowal, nie wiem po ch...olere on sie tam pchal przeciez widzial [...]

[...] ochote komus przylozyc. Zaraz bede pakowac jedzonko na jutro i spac. Moze przez noc mi przejdzie. Filmiku nie ma, bedzie po sobotnim treningu. W piatek nie ide, znaczy sie jak sie wsciekne to se pojde polatac, silowo bedzie w sob. Trace zapal, mam nadzieje ze to tylko tymczasowy dolek i przejdzie szybko. Az sie wiezyc nie chce ze po poprzednim [...]

[...] tak nie chce, cala jestem obolala. Witaj elaine ona tak specjalnie bo wie ze czas nas goni O rany ale swieta . Cztery dni na kompie mnie nie bylo, nie mialam sily. Nie wiem jak to ludzie robia ze przygotowuja wigilie dla calych rodzin to byla moja pierwsza dla tylu ludzi, roboty bylo, sprzatania ale co najwazniejsze jedzenia hihi. Super [...]

Zyrafka ja myslalam zeby to nazwac rekompozycja, ale do tego chyba jest potrzebne posiadanie jakis miesni a ja je dopiero buduje. Rekompozycja brzmi lepiej, wiem jedno na pewno to juz nie jest redukcja. Kingus nie dam rady na jednym treningu silowego i aerobow zrobic, czasowo sie nie wyrobie niestety :( Ja kombinuje z jedzeniem jak sie da :) [...]

[...] i biegam lub rolki, wcześniej miałam anginę i antybiotyki. Na tą chwile zawiesiłam karnet do września. Z jedzeniem mam problem bo w taki gorąc nie chce mi się jeść a jak już to najchętniej owoce i nabiał. Poniżej wklejam rozpiskę z jedzenia po kolei: 08.07.2014, 09.07.2014 i 10.07.2014. Kiełbasa jest naturalna (ta o której już pisałam), [...]

[...] obliczyć ilość białka, które potrzebuje mój organizm? Gdzieś czytałem, że 1g na 1 suchy kg... tutaj czytałem, że z 2g na 1kg - to dwa razy więcej... nie za dużo? 2g, a jak redukcja to ja bym dal nawet 3g (jezeli bedziesz mial ww<100g ed 2. Dowiedziałem się, że np. obliczanie białka następuje na suchej masie ciała (bez uwzględniania [...]

Klimacik z tym wschodem, aż chce się wcześniej wstać na tę siłkę:-) a tam %-) Wolę trenować jak coś zjem, i jak się wyśpię, ale czasami nie ma wyjścia chociaż siłka pusta http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Długi dzień. Trening na szczęście na spokojnie. Zaryzykowałem i zrobiłem siady. Starałem się żeby nie było zbytniego [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK Zakończyłem GPP, teraz czekam na nowy plan od Wojtka. Tak jak mówiłem nigdy tak długo, tako ciężko w sensie technicznym nie trenowałem. Zobaczymy co teraz wymyśli Podsumowując Zalety - Mobilność ( jeszcze jest dużo do poprawy, ale jeśli mogę wyprostować łokcie w militarce to dla [...]

[...] ale nie chodzi o idealne trzymanie 4:00:00 sekundy tylko nawiązałem do tego, że Krystian na filmie robił jedno, a rozpisane miał drugie. Przy większej intensywności jednak jak ktoś bije się a ciężarem i chce wykonać założony plan to raczej nie ma w głowie liczenia tylko „czy się nie wypyerdole w przód bo zaraz kibel” ;-) Nawet u swoich piłkarzy [...]

[...] z*******a poprostu.. Robiłem już kilka testów, bardzo wiele obserwowałem i zawsze wszystko było ok. Słuchajcie: ja nie interesuje się tym sportem od tygodnia. Trwa to już jakiś czas. Wiem, że tym planem nie zrobie takiej masy, bo to poprostu niemożliwe, chyba, że byłaby to masa tłuszczowa. Doszedłem także do wielu innych wniosków na temat [...]

Ja się już odcinam od porad dla niej bo znowu jakaś osoba czerpiąca tylko z forum informacje będzie się czepiać ..... Ale ja właśnie proszę o rady, w takim celu napisałam tu. Coś w tym może być, że skoro tyle ćwiczyłam do tej pory, a właściwie to efektów jakie bym chciała zobaczyć nie było żadnych Właśnie dlatego liczę na pomoc, skoro [...]

5.04.2016 DT klateczka, bareczki i tric Poszlam na trening z migrena ale przeszlo po wyciskaniu na plaskiej:)) barki juz chyba sie przyzwyczaily do ciezaru wiec nie boje sie tak o kontuzje nie mniej nie ryzykuje. Jak mowia langsam langsam aber sicher Dostalam niespodzianke od trenera, ognista obrecz wokol barkow po superserii:)) ale trener musial [...]

[...] (30%)W 135,9(35%) T60,4(35%) Dodatkowo po treningu 20g wpc+11g W z owocow i 300ml mleka kokosowego Zastanawiam sie czy nie zrobic rotacj w dnt B116,5 W 48.8 T99,1 Zobacze jak bede sie czuc jak cos nie tego to bedzie rotacja. Maciej, moj mlodszy po turnieju awansowal z Marta do grupy D choc spapral standard nie zatanczyli na miare mozliwosci. [...]

[...] je za cos slabego i niegodnego zawodnika,ale pisanie,ze wymienione przez Ciebie rzeczy to bzdury i NIE MOZNA ICH BRAC POD UWAGE,to -moim zdaniem-nonsens. takie rzeczy jak tragedie rodzinne,slabsza psychika,jakis uraz,itp,zawsze maja mniejszy/wiekszy wplyw na dyspozycje zawodnika,co za tym idzie-walke. i tylko problematyczne jest,czy [...]